Полезные статьи о питании и ЗОЖ

Здоровое питание - это не ограничения и недоедания.

В здоровом питании важно научиться разбираться.
Не все, что считается здоровым, таким является.

Ясная работа мозга и высокий уровень энергии в течение дня - это свидетельство здоровья.

Целостный подход к здоровью включает в себя питание, мышление, движение, работу со стрессом и хороший сон.

Вздутию живота долго не уделялось достаточно внимания, на мой взгляд, по двум причинам. С ним многие свыклись, считая это нормой. А те, кого это тяготит,

Вредно ли растительное масло?

Растительное масло: вред или польза? Сегодня давайте сконцентрируемся на одной из важнейших первопричин, влияющих на заболевания – промышленные растительные масла. Например, рапсовое, соевое, подсолнечное, кукурузное

Причины лишнего веса

Лишний вес в виде ненавистных килограммов расстраивает, злит, мешает и от него хочется убежать, избавиться или просто забыть. Хотя бы на время. Самые распространенные методы,

Как еда влияет на наш мозг?

Вы задумывались, что ваши эмоции и здоровье мозга могут быть связаны с питанием? Здоровье мозга называют по-разному. Например, эмоциональным здоровьем/ эмоциональной стабильностью/психическим здоровьем/психикой/умственным здоровьем. Такое

Что такое метаболический синдром?

Читательницы моего блога в Инстаграм часто просят писать больше о взаимосвязях питания и заболеваний. Я решила сделать обзор различных видов заболеваний и питания, чтобы наглядно

Питание: где искать информацию?

Я рада, что вы задержались в моем блоге. Скорее всего, вы неплохо осведомлены на тему здорового питания, и, возможно, даже немного подустали от разных фактов

Не пропустите последние рецепты

Паста с соусом из запеченных перцев

Совсем не банальный ужин – паста из амарантовой муки, темного риса и домашний соус из запеченных перцев (готовится за 5 минут!) – изюминка рецепта. Когда

Рецепт ризотто с тыквой и морковью

Правильное питание должно быть вкусным при любых обстоятельствах, даже если нужно восстановить работу кишечника и желудка. При вздутии живота, недомогании после приема пищи или повышенной

Как правильно приготовить костный бульон?

Многие наслышаны о целебных свойствах костного бульона и его восстанавливающих качествах во время заболеваний. Питательная ценность этого блюда велика, при этом некоторые преимущества не всегда

Как приготовить итальянскую поленту?

Крупы без глютена, к которым относится полента, имеют ряд преимуществ. Знаю, знаю, о глютене любят поспорить. Ряд экспертов заявляют, что глютен нужно избегать только тем,