17 идей полезных подарков для тех, кто заботится о своем здоровье

17 идей полезных подарков для тех, кто заботится о своем здоровье

Вы тоже пока не успели купить подарки близким (и себе) на праздники? У вас есть ещё целая неделя! А я собрала несколько идей полезных и продуманных подарков для тех, кто уже живёт здоровым образом жизни или только на пути к нему. Проверенный факт: привычки вашей семьи и вашего окружения очень влияют и на нас, поэтому, такие здоровые подарки в некотором смысле можно считать подарком себе!

Продукты: 

1. Оливковое масло

Да, возможно, это УЖЕ основной и самый часто используемый на кухне продукт, но в обычной жизни не все люди готовы тратить много денег или времени на поиск высококачественного масла. А значит, такой подарок может по-настоящему порадовать вкусовые рецепторы, а самое главное, укрепить здоровье (оливковое масло содержит высокое количество полифенолов и противовоспалительных элементов).

Кроме того, рассмотрите другие варианты растительных масел, такие как масло грецкого ореха или тыквенное масло. В статье “Вредно ли растительное масло” я подробно рассказывала о том, как выбирать хорошее масло и какое масло приносит вред. В статье есть много активных ссылок на исследования по теме.

 

2. Уксус

Хороший уксус, как и качественное оливковое масло – это кухонный must-have. Многие люди даже не знают о том, что уксус бывает РАЗНЫЙ (яблочный, винный, бальзамический, солодовый) и каждый из них по–своему раскрывает вкус блюд.

 

3. Орехи

В то время как многие люди дарят самые разные сладости своим друзьям, соседям и коллегам, подумайте о том, чтобы вместо этого подобрать что-то более нутрициологически ценное . Орехи содержат в себе  белок, здоровые жиры, множество витаминов и минералов, клетчатку в противовес большинству “сладких подарков”. Соберите ассорти из разных видов орехов или выберете один-два вида. Есть масса вариаций, как упаковать такой подарок, чтобы он дарил праздничное настроение, не меньше, чем яркая коробка конфет!

Больше про полезные и пустые калории читайте здесь.

 

4. Чай Матча 

Матча – один из видов традиционного зелёного японского чая, растёртый в порошок. Помимо приятного вкуса, чай матча обладает выраженными полезными свойствами для организма.

Приборы:

5. Увлажнитель воздуха

С приходом отопительного сезона воздух становится намного более сухим, а это очень сказывается на уровне увлажненности кожи и носовых пазух. Некоторые увлажнители имеют дополнительные функции (очистка и ионизация воздуха, подсветка-ночник и т.д.), но и стандартной модели вполне достаточно для того, чтобы сделать воздух не только более комфортным, но и уменьшить риск заражения инфекциями (влажный воздух препятствует распространению бактерий и вирусов). 

 

Кухонная утварь

6. Острые профессиональные ножи. Умение хорошо и правильно резать овощи и фрукты открывает огромный диапазон к любимым рецептам. На самом деле,  профессиональные острые ножи – это основа кухни и вашего путешествия в правильное питание.

 

7. Чугунная сковорода или сковорода-гриль. Несмотря на то, что уже придумано антипригарное покрытие, чугун не сдаёт своих позиций. Преимущества чугуна в том, что это нетоксичный материал (и даже, в некотором роде полезный, ведь при готовке блюда дополнительно обогащаются железом). Есть возможность готовить без масла и добиваться идеальной прожарки (плотность чугуна позволяет равномерно распределять тепло). О том, почему ещё я люблю чугунную сковороду, можно прочитать в моём блоге в этом посте

 

8. Блендер 

Те, кто придерживается преимущественно растительного рациона и уже ощутил на себе пользу зеленых смузи, особенно нуждаются в мощном блендере.

А здесь для вас три прекрасные рецепта смузи, обладающих противовоспалительными, восстанавливающими и питательными функциями (больше рецептов смузи вы можете найти у меня на сайте забив “смузи” в строку поиска):

противовоспалительный смузи

зеленый смузи

лечебный ягодный смузи

Полезные штуки 

9. Бутылка для воды

Многие люди уже носят надежную бутылку с водой на работу или в спортзал, но почему бы не дать им другой вариант? Мы привыкаем к нашим повседневным вещам, поэтому что-то новое может подарить необходимую дозу вдохновения. 

 

10. Настольные игры

Это пункт может показаться не самым очевидным выбором «здорового подарка», но в этом есть смысл. Подарите своим друзьям и семье игры в этот праздничный сезон, и, возможно, это побудит их провести свободное время, ютясь над настольной игрой, а не вокруг закусочного стола или глядя в экран!

 

11. Подставка для ноутбука

Подставка поднимет ноутбук до нужного, эргономичного уровня, а спина, шея и всё тело будет благодарно такому девайсу, а человек – вам за такой подарок! 

 

12. Скребок Гуаша из розового кварца

Массаж с помощью Гуаша расслабляет лицевые мышцы, которые вызывают морщины и линии, связанные со стрессом и отлично справляется с выводом лишней жидкости (очень быстро снимает утреннюю отёчность). 

 

Для эмоционального здоровья и расслабления:

13. Подушка или коврик для медитации

Исследования показывают, что медитация имеет массу преимуществ и может улучшить ментальное здоровье, помогая бороться со стрессом и тревогой.

Практика медитаций может принимать различные формы, но глубокое дыхание – это то, с чего стоит начать. На диване и кресле может быть слишком мягко и появляется большая вероятность уснуть, а на стуле или на полу слишком жёстко и дискомфортно для суставов. Подарите человеку коврик или подушку для медитаций – это подарит не только комфорт, но и превратить практику в особый ритуал и время для себя. 

 

Ароматерапия: 

14. Набор эфирных масел

Натуральные эфирные масла растений несут в себе множество преимуществ для здоровья –  от лечения ран до облегчения тошноты. Но также многие люди тянутся к ним за снижением тревоги и стресса. Лаванда и цитрусовые, кажется, оказывают наибольшее влияние на настроение. Но сладкий апельсин, чайное дерево, лемонграсс, перечная мята и эвкалипт тоже найдут своё применение в любой семье. Отдайте выбор в пользу набора самых ходовых масел или выберете ароматы сами. Если человек уже пользуется эфирными маслами, подарите ему диффузор для эфирных масел или аромалампу для создания ароматерапии прямо у себя дома.

 

15. Набор ароматических свечей

Этот набор из четырех свечей приносит ароматы весны, лаванды, лимона и средиземноморского инжира прямо в дом вашего друга. Каждая винтажная банка ароматических свечей идеально подходит для украшения успокаивающего пространства и дыхания

 

16. Держатель для благовоний

Ароматические палочки наполнены эфирными маслами, которые излучают приятный аромат и оказывают оздоравливающий эффект. Специальный держатель сделает их применение наиболее удобным. 

Под новый год мой любимый аромат – GingerBreaв (аромат имбирного печенья), наполняющий весь дом пряным сладковатым ароматом.

 

17. Набор бомбочек для ванны или душа

Такой подарочный набор поможет получателю создавать SPA прямо в собственной ванной комнате, причём не обязательно принимать ванну для этого: можно поместить бомбочки в угол душа и они издадут успокаивающий или бодрящий аромат. 

Приглянулся ли вам какой-то вариант из списка здоровых подарков? Что вы думаете? Если вам понравилась эта статья, делитесь ссылкой на неё в своих соцсетях и мне будет очень приятно, если поделитесь своим мнением в Директ. 

ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА. Я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, HEALTH COACH, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ.

Я УВЕРЕНА – ЗДОРОВЬЮ МОЖНО НАУЧИТЬ. С РАДОСТЬЮ ДЕЛЮСЬ СОВРЕМЕННЫМИ ЗНАНИЯМИ, ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ, А ЧТО НА БОЛЕЗНЬ, И ПОМОГАЮ РАЗВИВАТЬ ПРИВЫЧКУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ. 

Полезные статьи
Полезные Рецепты
Присоединяйтесь к Free&Balanced

Получайте новости о современных практиках Здоровья

Статьи, Рецепты, Исследования

Будем дружить?
Скачать ВАШ гид по здоровым завтракам
.
Freebies
Пройти тест

Мой уровень стресса

.
Quiz
Пройти тест

Мифы питания

.
Мифы Питания
Скачать
бесплатный гид
Путешествие в Здоровье
Home
.