Зеленый сок и его польза

Зеленый сок и его польза

Обычно я скептически отношусь ко всему, что преподносят как чудодейственное средство от всех болезней. Пока я не столкнулась с рецептом, который хочу вам сегодня предложить - зеленый сок, где главным ингредиентом является сельдерей.

Он настолько полезный для вашего организма, что каждому стоит в этом убедиться. Верить или не верить – решать вам, но несколько фактов я приведу.

 

За последние несколько лет сок сельдерея стал намного популярнее и вам не нужно далеко ходить, чтобы увидеть сотни отзывов от людей, которые говорят, что он является панацеей от целого ряда хронических заболеваний. В различных исследованиях было упомянуто так много преимуществ сока сельдерея, что они почти ошеломляет: 

  1. содержит мощные антиоксиданты и противораковые соединения;
  2. лечит и активирует кишечник, восстанавливая соляную кислоту, которая помогает нам переваривать продукты быстрее и эффективнее;
  3. снижает уровень холестерина;
  4. является естественным противовоспалительным средством;
  5. снижает кровяное давление. Исследования показывают, что сельдерей помогает снизить высокое кровяное давление, действуя как релаксант, улучшая поступление кальция и калия в клетки, позволяя кровеносным сосудам расширяться и сжиматься с большей легкостью;
  6. помогает печени и уменьшает накопление жира в ней;
  7. улучшает пищеварение, увеличивая кровообращение в кишечнике. Он полезен при запорах, вздутии живота, отечности и задержке жидкости в организме, действуя как естественное слабительное и мочегонное средство;
  8. борется с инфекцией. Исследования показывают, что соединения, содержащиеся в сельдерее, обладают мощными противомикробными свойствами, которые борются с инфекциями и естественным образом повышают иммунитет; 
  9. сельдерей – один из самых щелочных продуктов, которые вы можете съесть! Исследования показывают, что щелочная диета продлевает жизнь и предотвращает хронические заболевания;
  10. очень питателен. Сельдерей богат необходимыми минералами и витаминами, такими как фолиевая кислота, калий, витамин B6, витамин K и витамин C. Коктейль для кожи. Лютеолин в сельдерее защищает кожу изнутри и предотвращает повреждение, вызванное ультрафиолетом.

Волшебные свойства сока сельдерея:

На самом деле, употребление сока сельдерея так хорошо помогает людям, что они могут отказаться от ежедневного приема некоторых лекарств и вместо этого получать нужные для организма вещества от сока (хотя, с другой стороны, людям с низким кровяным давлением, возможно, следует быть более осторожными. Сок также известен тем, что вызывает интересное поведение кишечника, скажем так).

Зеленый сок и его польза

Для меня сок – это не просто заменитель еды, а  увеличение микроэлементов в моем рационе из фруктов и овощей. Этот рецепт зеленого сока заставляет чувствовать себя более бодро и добавляет свежие нотки для распознания вкусовыми рецепторами. 

 

КАКИЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ В СОК СЕЛЬДЕРЕЯ:⁣⁣⠀

⁣⁣Огурцы⁣⁣⠀

Зеленые яблоки⁣⁣⠀

Петрушка⁣⁣⠀

Шпинат⁣⁣⠀

Лайм ⁣⁣⠀

Имбирь⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Интересный факт – именно в соке вы можете употребить намного больше зелени (петрушки, шпината), чем просто на тарелке. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Пробуйте, добавляйте и убавляйте ингредиенты, ищите именно СВОЕ идеальное сочетание.

Зеленый сок и его польза

Зеленый сок

Польза зеленого сока из сельдерея велика. Это мощный антиоксидант, снижает вес, холестерин, давление и восстанавливает печень.
Время приготовления 10 мин.

Ингредиенты
  

  • 3-4 огурца
  • 8-10 стеблей сельдерея
  • 4 зеленых яблока
  • 1 имбирь
  • 1 пучок петрушки
  • 1 лайм

Инструкция
 

  • В идеале пить этот сок свежим, потому что уже через 30 минут он начинает терять свои свойства. 
    Однако это не так критично. Хранить его можно до 72 часов в холодильнике. Иногда я готовлю чуть больше на следующее утро. ⁣⁣
Ключевые слова Зеленый сок, сельдерей

Возможно, вас заинтересуют эти рецепты, богатые антиоксидантами:

ежевичный смузи

черничный чиа-парфе

зеленый смузи

ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА. Я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, HEALTH COACH, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ.

Я УВЕРЕНА – ЗДОРОВЬЮ МОЖНО НАУЧИТЬ. С РАДОСТЬЮ ДЕЛЮСЬ СОВРЕМЕННЫМИ ЗНАНИЯМИ, ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ, А ЧТО НА БОЛЕЗНЬ, И ПОМОГАЮ РАЗВИВАТЬ ПРИВЫЧКУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ. 

Полезные статьи
Полезные Рецепты
Присоединяйтесь к Free&Balanced

Получайте новости о современных практиках Здоровья

Статьи, Рецепты, Исследования

Будем дружить?
Скачать ВАШ гид по здоровым завтракам
.
Freebies
Пройти тест

Мой уровень стресса

.
Quiz
Пройти тест

Мифы питания

.
Мифы Питания
Скачать
бесплатный гид
Путешествие в Здоровье
Home
.