Смузи из замороженных ягод

Смузи из замороженных ягод

Для меня смузи - это далеко не просто “модный” продукт, который красиво выглядит на фото в Инстаграм, а еще и невероятно полезный. Приятный вкус и множество преимуществ для здоровья делают его отличным лакомством для души и тела. Смузи не только поднимет настроение, но и дает вам энергию, чтобы продолжать работать и заниматься своими делами в течение всего дня.

Существует много вариантов приготовления смузи, но сегодня я хотела бы поделиться с вами рецептом с ежевикой – идеальное начало дня и легкий завтрак. Сделанный без банана, он невероятно богат и имеет не такую густую консистенцию, а также содержит витамин С. Вы заметили, что в большинстве рецептов смузи есть бананы? Я чувствую, что их вкус превосходит все остальные ингредиенты, поэтому предлагаю вам рецепт без него. Смузи с ежевикой ЛЕГКО приготовить и это, действительно, отличный способ начать свой день. А все ингредиенты можно без труда заказать в интернет-магазинах. Если вы в Москве – обратите внимание на ВкусВилл, там великолепная замороженная ежевика и черника!

Чем полезна ежевика?

Этот рецепт – кладезь здоровья и полезностей. Ежевика богата антиоксидантами и содержат витамины A, C, E и B. Ежевика – прекрасный источник витамина К. В ней также есть калий, марганец, кальций и железо.

Смузи из замороженных ягод

Лукума, широко доступная в виде порошка, часто используется как богатый источник питательных веществ, включая бета-каротин, витамин B3, железо, цинк, кальций, магний и другие витамины и минералы. Также содержит белок, антиоксиданты и пищевые волокна.

Смузи из замороженных ягод

 

Смузи из замороженных ягод

Смузи с ежевикой

Сделайте свой вкусный смузи из ежевики с добавлением лукумы, используя этот рецепт. Насыщенный вкус ягод и польза всех ингредиентов - лакомство для души и тела.
Время приготовления 10 мин.

Ингредиенты
  

  • 30 гр кешью⠀
  • 1 ст. ложка порошка лукумы
  • 200 мл яблочного сока
  • 130 мл воды⠀
  • 1 ст. ложка ванильного экстракта⠀
  • 200 гр замороженной ежевики ⠀
  • 100 гр черники⠀
  • подсластитель по вкусу

Инструкция
 

  • Взбиваем в блендере все ингредиенты, кроме замороженных ягод, пробуем, добавляем ягоды, подсластитель по необходимости и взбиваем еще раз. Ваш смузи готов!
Ключевые слова Смузи с ежевикой

Вы любите легкие и питательные завтраки? Посмотрите эти рецепты:

ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА. Я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, HEALTH COACH, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ.

Я УВЕРЕНА – ЗДОРОВЬЮ МОЖНО НАУЧИТЬ. С РАДОСТЬЮ ДЕЛЮСЬ СОВРЕМЕННЫМИ ЗНАНИЯМИ, ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ, А ЧТО НА БОЛЕЗНЬ, И ПОМОГАЮ РАЗВИВАТЬ ПРИВЫЧКУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ. 

Полезные статьи
Полезные Рецепты
Присоединяйтесь к Free&Balanced

Получайте новости о современных практиках Здоровья

Статьи, Рецепты, Исследования

Будем дружить?
Скачать ВАШ гид по здоровым завтракам
.
Freebies
Пройти тест

Мой уровень стресса

.
Quiz
Пройти тест

Мифы питания

.
Мифы Питания
Скачать
бесплатный гид
Путешествие в Здоровье
Home
.