Салат из запеченной свеклы

Салат из запеченной свеклы

Беспокоит ли вас проблема постоянной тяги к сладкому? Это часто встречающееся явление и может быть объяснено несколькими вещами, такими как побочные эффекты от определенных продуктов в вашем рационе или вредная привычка, перепрограммировавшая ваш мозг.

Как избавиться от тяги к сладкому?

Некоторая тяга к сахару может быть результатом дефицита питательных веществ. Так что в следующий раз, когда вы потянетесь за десертом после завтрака или конфетами, остановитесь и подумайте о психологических и биологических причинах, которые мотивируют ваше пристрастие.

О наиболее частых причинах тяги к сладкому прочитайте в моем посте.

 

А сегодня я бы хотела поделиться с Вами рецептом салата с запеченной свеклой: идеальный вариант для тех, кто любит что-то сладенькое, но здоровое и вкусное. Во многих ресторанах часто встречаются блюда из свеклы, но люди почему-то избегают готовить ее дома. Думаю, этот рецепт не оставит вас равнодушной! Запеченная свекла обладает насыщенным, маслянистым сладковатым вкусом, а в сочетании с козьим сыром и грецкими орехами становится идеальным блюдом. Добавление этих ингредиентов в еду дополняет ваш рацион клетчаткой, калием, марганцем, магнием, фолиевой кислоты, железом и витамином С. 

Свекла не только вкусна, но и очень питательна. Она содержит важные вещества, которые помогают защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления, рака толстой кишки. Она также богата фолиевой кислотой, калием и клетчаткой.

Салат из запеченной свеклы

 

Салат из запеченной свеклы

Салат с запеченной свеклой

Салат с запеченной свеклой - идеальная находка для тех, кто любит сладкое. Главный ингредиент блюда - запеченная свекла, а в сочетании с грецкими орехами получается вкусный и питательный рецепт.
Время приготовления 45 мин.

Ингредиенты
  

  • 140 гр рукколы⁣⁣⠀
  • 280 гр свеклы запеченной (6 маленьких)⁣⁣⠀
  • 75 гр грецких орех⁣⁣ов
  • 115 гр козьего сыра (или сыра фета)⁣⁣⠀
  • 40 гр сушеной клюквы⁣⁣⠀

Заправка:

  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 2 ст. ложки бальзамического уксуса⁣⁣⠀
  • 1 ч. ложка горчицы
  • зубчик чеснока⁣⁣⠀
  • горсть вяленых томатов (опционально) ⁣⁣⠀

Инструкция
 

  • Все ингредиенты для салата нарезаем и смешиваем. Готовим заправку (смешать в блендере). ⁣⁣⠀
  • Заправляйте салат перед самой подачей! Если заправлять заранее, руккола быстро завянет. ⁣⁣
Ключевые слова Салат с запеченной свеклой

Любите салаты и хотите новые идеи для их приготовления?

Рекомендую ознакомиться с этими рецептами:

Интересны полезные перекусы? Посмотрите

ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА. Я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, HEALTH COACH, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ.

Я УВЕРЕНА – ЗДОРОВЬЮ МОЖНО НАУЧИТЬ. С РАДОСТЬЮ ДЕЛЮСЬ СОВРЕМЕННЫМИ ЗНАНИЯМИ, ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ, А ЧТО НА БОЛЕЗНЬ, И ПОМОГАЮ РАЗВИВАТЬ ПРИВЫЧКУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ. 

Полезные статьи
Полезные Рецепты
Присоединяйтесь к Free&Balanced

Получайте новости о современных практиках Здоровья

Статьи, Рецепты, Исследования

Будем дружить?
Скачать ВАШ гид по здоровым завтракам
.
Freebies
Пройти тест

Мой уровень стресса

.
Quiz
Пройти тест

Мифы питания

.
Мифы Питания
Скачать
бесплатный гид
Путешествие в Здоровье
Home
.