Полезный зеленый смузи

Полезный зеленый смузи

Зеленые смузи очень популярны во всем мире. И особенно в странах с высокой культурой здорового питания. Иногда я слышу от тех, кто решил попробовать зеленый смузи в первый раз, что из удивляет непривычный вкус.

Зеленый смузи – это не десерт и его вкус, по определению, не может быть сладким, если вы не добавите в него фрукты. Начинающим нужно некоторое время, чтобы привыкнуть ко вкусу овощных смузи. В этом случае я рекомендую добавлять немного апельсинового сока или сока зеленого яблока. А также можно подсластить вкус несколькими дольками банана на первых этапах. А для тех, кто не очень любят сладкое или уже начали добавлять много овощей в свой рацион, вкус может оказаться сразу по душе.

 

Зеленый смузи – это отличный способ добавить дополнительные питательные вещества в свой рацион. Смузи можно купить в магазине, однако важно убедиться, что он будет только приготовленным. Но если такой возможности нет, вы его можете приготовить дома. Это совсем не сложно и очень интересно. Иногда вкус зелени слишком сильный или недостаточно сильный. Поэтому вы можете экспериментировать со вкусом, вносить коррективы и контролировать количество того, что бы вы хотели добавить. 

В своем рецепте я использую шпинат. Шпинат богат витаминами А, С и К, магнием, железом и марганцем. Употребление в пищу может принести пользу здоровью глаз, уменьшить окислительный стресс и снизить уровень артериального давления. Шпинат, безусловно, является одним из продуктов, который достоин быть включенным в ежедневный рацион.

Полезный зеленый смузи

Этот рецепт – классика приготовления зеленого смузи, но с интересным “твистом”. Мне нравится добавлять шелковицу. Я люблю ее ни на что не похожий сладковатый вкус.

Полезный зеленый смузи

Рецепт зеленого смузи

Со шпинатом и шелковицей, полон антиоксидантов, витаминов и минералов, улучшает здоровье печени и кожу.
Время приготовления 15 мин.

Ингредиенты
  

  • 60 гр сухой шелковицы⠀
  • 60 гр кешью ⠀
  • 100 гр шпината⠀
  • 2 ст. ложки пюре авокадо⠀
  • 1 ч. ложка цедры апельсина⠀
  • 1,5 ч. ложки розмарина⠀
  • 300 мл апельсинового сока⠀
  • подсластитель по вкусу⠀

Инструкция
 

  • И любимая часть во всех смузи – приготовление: просто, быстро, креативно!⠀
    Закладываем все ингредиенты в блендер, взбиваем, готово!⠀
Ключевые слова Зеленый смузи, Шелковица
Все эти рецепты смузи и соков полны витаминов, минералов и антиоксидантов. Пробуйте и делитесь впечатлениями:

ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА. Я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, HEALTH COACH, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ.

Я УВЕРЕНА – ЗДОРОВЬЮ МОЖНО НАУЧИТЬ. С РАДОСТЬЮ ДЕЛЮСЬ СОВРЕМЕННЫМИ ЗНАНИЯМИ, ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ, А ЧТО НА БОЛЕЗНЬ, И ПОМОГАЮ РАЗВИВАТЬ ПРИВЫЧКУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ. 

Полезные статьи
Полезные Рецепты
Присоединяйтесь к Free&Balanced

Получайте новости о современных практиках Здоровья

Статьи, Рецепты, Исследования

Будем дружить?
Скачать ВАШ гид по здоровым завтракам
.
Freebies
Пройти тест

Мой уровень стресса

.
Quiz
Пройти тест

Мифы питания

.
Мифы Питания
Скачать
бесплатный гид
Путешествие в Здоровье
Home
.