Домашний противовоспалительный смузи

Домашний противовоспалительный смузи

Зачем лишний раз употреблять таблетки, которые имеют побочные эффекты? Нам всё уже дала природа! Предлагаю вашему вниманию мощный смузи с самыми лучшими ингредиентами. Для меня смузи – это СПОСОБ употребления полезнейших продуктов. К примеру, сельдерей. В чистом виде его много не съешь. Смузи с сельдереем позволяет употреблять его в большем количестве. Организм получает витамины и нам вкусно.

Когда мы слышим слово «смузи», мы представляем себе что-то вкусное и даже модное. Большинство рецептов смузи очень вкусные, но не все смузи одинаково полезны. Сладкие фрукты и  добавление подсластителей делает этот продукт сладким, что заметно снижает его пользу. Домашний противовоспалительный смузи особенно полезен для людей с нестабильным уровнем глюкозы в крови. Существует множество рецептов смузи, которые отличаются превосходным вкусом. Такие рецепты обладают необходимыми свойствами, которые важны для здоровья организма.

Сегодня говорим о смузи, который мягко снижает воспалительные процессы в организме и успокаивает излишне активированную иммунную систему. Каждый ингредиент в нём не случайны!

Имбирь

Имбирь – мощное противовоспалительное средство, согласно множеству исследований. Обычные нестероидные противовоспалительные препараты работают только на одном уровне, просто ослабляя симптомы. Имбирь блокирует образование воспалительных частиц (простагландинов и лейкотриенов). Увеличивает выработку салициловой кислоты и облегчает боль. Имбирь также обладает антиоксидантным действием, которое снижает существующие воспаления. Поэтому добавления кусочка имбиря в зеленое смузи – это хорошая идея!

Сельдерей

Примечательно, что сельдерей содержит два полезных антиоксиданта. Ученые называют эти два соединения апигенином и лютеолином. Исследования показывают, что апигенин и лютеолин уменьшают воспаление и могут помочь в лечении воспалительных заболеваний.

Теперь про сельдерей. Это растение так же, как и имбирь направлено на снижение воспалений и боли. Исследования на людях касательно свойств сельдерея ограничены. Проанализировав множество данных можно заключить, что  благодаря апигенину и лютеолину,  регулярное употребление сельдерея положительно влияет на снижение симптомов аллергических ринитов и  артритов. Также снижает повышенный уровень холестерина и ряда других воспалительных процессов.

Семена конопли

Домашний противовоспалительный смузи можно приготовить из семен конопли. Недавно я писала в своём блоге пост о том, за что люблю семена конопли и почему в мире здорового питания они считаются суперфудом. Конопляное семя – прекрасный источник полезных жирных кислот линолевой кислоты и альфа-линоленовой кислоты. Противовоспалительный смузи из семян конопли обладает мощным действием, потому что формирует правильный баланс жирных кислот в организме.

Ягоды

Ягоды – источник полезнейших витаминов и минералов, а также практически все ягоды содержат в себе антиоксиданты, которые связывают и выводят свободные радикалы (что является основным триггером воспалительных процессов).

Темно-зеленые листовые овощи

Темно-зеленые листовые овощи – мощные антиоксиданты в виде витаминов А, С, К способны защитить клетки от влияния свободных радикалов, что делает этот вид продуктов важным игроком при снижении хронических воспалений в организме.


Домашний противовоспалительный смузи

Домашний противовоспалительный смузи

Домашний противовоспалительный смузи

Ингредиенты
  

  • 1 кусочек имбиря (около 5 см)
  • 120 г сельдерея
  • 120 г замороженных ягод на ваш выбор (клубника, черника, клюква и т.д.)
  • 3 ст.л семян конопли
  • 200 г листовой зелени (листья салата, петрушка, шпинат и т.д.)
  • 50 мл фильтрованной воды

Инструкция
 

  • Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте в течение 1 мин или до получения однородной массы
  • Подавайте сразу или храните в герметичном контейнере в холодильнике в течение суток

У меня есть еще два рецепта противовоспалительных полезных смузи: 

Домашний рецепт смузи против воспалений

Полезный зеленый смузи

ПРИВЕТ! МЕНЯ ЗОВУТ ЕЛЕНА. Я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ НУТРИЦИОЛОГ, HEALTH COACH, СПЕЦИАЛИСТ ПО ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ.

Я УВЕРЕНА – ЗДОРОВЬЮ МОЖНО НАУЧИТЬ. С РАДОСТЬЮ ДЕЛЮСЬ СОВРЕМЕННЫМИ ЗНАНИЯМИ, ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ, А ЧТО НА БОЛЕЗНЬ, И ПОМОГАЮ РАЗВИВАТЬ ПРИВЫЧКУ БЫТЬ ЗДОРОВОЙ. 

Полезные статьи
Полезные Рецепты
Присоединяйтесь к Free&Balanced

Получайте новости о современных практиках Здоровья

Статьи, Рецепты, Исследования

Будем дружить?
Скачать ВАШ гид по здоровым завтракам
.
Freebies
Пройти тест

Мой уровень стресса

.
Quiz
Пройти тест

Мифы питания

.
Мифы Питания
Скачать
бесплатный гид
Путешествие в Здоровье
Home
.