Войти
Facebook
Telegram
Instagram
Vk
Поиск
Закрыть
Моя учетная запись
  • ОБО МНЕ
  • ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
  • ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • ГИДЫ ⏬⏬
  • ТЕСТЫ ⏬⏬
  • ШКОЛА
Меню
  • ОБО МНЕ
  • ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
  • ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • ГИДЫ ⏬⏬
  • ТЕСТЫ ⏬⏬
  • ШКОЛА
Facebook
Telegram
Instagram
Vk
Моя учетная запись
Войти
  • ОБО МНЕ
  • ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
  • ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • ГИДЫ ⏬⏬
  • ТЕСТЫ ⏬⏬
  • ШКОЛА
Меню
  • ОБО МНЕ
  • ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
  • ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • ГИДЫ ⏬⏬
  • ТЕСТЫ ⏬⏬
  • ШКОЛА

Забыли свой пароль?

  • ГЛАВНАЯ
  • ОБО МНЕ
  • ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
  • РЕЦЕПТЫ
  • ТЕСТЫ
Меню
  • ГЛАВНАЯ
  • ОБО МНЕ
  • ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
  • РЕЦЕПТЫ
  • ТЕСТЫ
  • ШКОЛА
  • КОНТАКТЫ
  • Политика обработки персональных данных
Меню
  • ШКОЛА
  • КОНТАКТЫ
  • Политика обработки персональных данных
Facebook
Telegram
Instagram
Vk

Не отставайте! Подпишитесь и получайте

Полезные рецепты и актуальные новости здоровья

За 2 последних года мир во многом стал другим. Привычные вещи изменились или исчезли, а вместе с ними и ощущение, что мы способны что-то контролировать 🤷‍♀.
⠀
Все чаще люди начинают думать, что события в жизни СЛУЧАЮТСЯ сами по себе, без их УЧАСТИЯ. Например: не я выбрала работу не по душе, а мне просто не повезло. Не мой нездоровый образ жизни сказывается на плохом самочувствии, а экология.
⠀
📌 Еще в 1954 году американский психолог Джулиан Роттер создал теорию Локуса Контроля (Locus of Control). Согласно этой теории люди делятся на тех, кто верит, что их жизнь контролируется какими-то внешними обстоятельствами. И на тех, кто считает, что они сами влияют на все события.
⠀
Интересно то, что проведенные исследования показывают: люди верящие, что могут контролировать ситуацию, обладают более крепким здоровьем, более успешны, уверены в себе и сбалансированы 👌.
⠀
Что же мы МОЖЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ в любой ситуации ⬇️?
⠀
✅ Базовый режим дня и привычки, которые влияют на наше здоровье: достаточный сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
⠀
✅ Реакции на любые внешние события. Злитесь ли вы на них или относитесь нейтрально? Это зона вашего контроля и ответственности.
⠀
✅ Образ мыслей. Гоняете ли вы тревожные слова или обиду на кого-то по кругу у себя в голове? Или стараетесь отслеживать негативные мысли и избегать их?
⠀
Если вы ловите себя на ощущении, что ваша жизнь, как будто, вам не принадлежит, проверьте, как у вас обстоят дела с этими тремя пунктами: режимом, реакциями и образом мыслей. Возьмите их под контроль, и вы почувствуете, что очень многие обстоятельства вам подвластны ☺️.
⠀
А главное, будьте бережны и заботливы по отношению к себе. Обращайте внимание на все хорошие события вокруг. Поверьте, их очень много ❤️!
⠀
#fb_психология #fb_коучинг
🌱 Семена хранят внутри себ 🌱 Семена хранят внутри себя потенциал для новой жизни – вот почему в них такая высокая концентрация полезных веществ.
Тыквенные семена содержат широкий спектр питательных веществ (минералы магния, марганца и фосфора, а также железа, меди, белка, мононенасыщенных жиров и цинка). 
▪️Половина суточной нормы цинка – отличная помощь иммунной системе. Про то, как именно влияет цинк я уже писала ранее, ищите посты по тегу👉🏻 #fb_цинк
▪️Магний – участник многих биохимических реакций, происходящих в организме. Без него невозможен хороший метаболизм и синтез белка.
▪️Железо – первый по распространенности химический элемент в организме, и это основной компонент гемоглобина🩸 

▪️Семена тыквы содержат вещество триптофан, которое обладает успокаивающим действием, поэтому их применение рекомендовано тем, кто страдает бессонницей.
Существуют исследования, которые сравнивают добавление семян тыквы в рацион с использованием нестероидного противовоспалительного препарата, только без побочных эффектов👌🏻
Также доказано их антипаразитарное свойство👌🏻
❕Есть только один нюанс, который присутствует у всех орехов и семечек: есть риск съесть их слишком много🤭

Старайтесь делить порцию на несколько небольших приёмов. Не забывайте добавлять их в салаты, смузи, готовые супы, каши, посыпайте брускетты… Следите за свежестью орехов и храните их в холодильнике в герметичном контейнере!
❔Вы любите тыквенные семена? Этот пост напомнил вам о том, что пора пополнить свои запасы?😊
Есть у меня для вас рецепт, который можно назвать «Рагу из того, что есть в холодильнике» 😊! А если серьезно, то простой, полезный и вкусный рецепт, который можно отнести в категорию веганских и безглютеновых. 

Он выручит вас не один раз, когда не захочется тратить время на готовку, а съесть что-то горячее и вкусное захочется. А список ингредиентов в нем – открытый. Можно их заменять, убирать и добавлять в зависимости от настроения и наполнения холодильника 👍.

Рагу состоит из запеченных в специях овощей и томатном соусе. А подробнее смотрите на сайте по ссылке в описании профиля @free_and_balanced, в разделе «Полезные рецепты».

Кстати, соус тоже не обязательно должен быть томатным. 
❔С каким соусом вы любите есть овощи больше всего?👇🏻👇🏻
Загрузить ещё... Следуйте в Instagram
Пройти тест

Мой уровень стресса

Спасибо!

Ссылка на тест “Мой уровень стресса” ждет вас в почтовом ящике! Обязательно проверьте папку СПАМ и кликните “НЕ СПАМ”, если письмо туда случайно попало.

.
Quiz
Пройти тест

Мифы питания

Спасибо!

Ссылка на тест “Мифы питания” ждет вас в почтовом ящике! Обязательно проверьте папку СПАМ и кликните “НЕ СПАМ”, если письмо туда случайно попало.

.
Мифы Питания
Подпишись

на новостную рассылку

Спасибо!

Письмо ждет вас в почтовом ящике! Обязательно проверьте папку СПАМ и кликните “НЕ СПАМ”, если оно туда случайно попало.

.
Скачать
бесплатный гид
Путешествие в Здоровье
Home

Спасибо!

Гид по здоровым завтракам ждет вас в почтовом ящике! Обязательно проверьте папку СПАМ и кликните “НЕ СПАМ”, если письмо туда случайно попало.

.
Войти

Забыли пароль?
Регистрация
У вас нет аккаунта? Зарегистрируйтесь!
Зарегистрировать аккаунт

Подтверждение регистрации будет отправлено вам по электронной почте.