Добро пожаловать на сайт Free&Balanced -
ресурс о нутрициологии и здоровье
Хотите обрести здоровье, молодость и красоту, о которой давно мечтаете?
Специально для Вас Гид по Здоровым Завтракам. Рецепты и объяснение, что нужно Вашему организму, чтобы обрести баланс и легкость.
Вы тоже пока не успели купить подарки близким (и себе) на праздники? У вас есть ещё целая неделя! А я собрала несколько идей полезных и
Много лет назад я впервые приехала в Испанию и восторгалась прекрасными местными блюдами – зарзуэллой, гаспачо и моллюсками в томатном соусе. Позднее в Италии мне
Оливковое масло – важнейший компонент средиземноморской диеты и здорового питания. Почему именно оливковое масло является «золотым стандартом» полезных жиров и как разобраться, какое из видов
В ряде заболеваний, особенно системных, питание и ваши привычки являются ключевыми для улучшения состояния здоровья. Многие лекарственные препараты, снижая симптомы, не обращаются к корню проблемы
Недавно в соцсетях Free&Balanced – мы обсуждали тему «мифы питания» и спрашивали, что особенно интересует наших читателей. Выяснилось, что ЗДОРОВЬЕ СУСТАВОВ И ПИТАНИЕ при подагре
Что такое растительная диета? Вегетарианство? Веганство? Пескетарианство? Сама идея рациона мне очень импонирует, потому что мы не придерживаемся строгих рамок «можно» – «нельзя». Философия Free&Balanced
Сертифицированный коуч по здоровью, нутрициолог, специалист по психологии питания
Здоровье – это ежедневная практика
Фриттата — это традиционный рецепт итальянского омлета, в который можно добавлять практически любой ингредиент. Иногда я забрасываю на сковородку все, что есть в холодильнике. Так
Морковь. Ее так недооценивают. Мы привыкли добавлять морковь в суп или жаркое. Но с этим овощем можно сделать гораздо большее. Вы когда-нибудь делали сок из
Использование овощей в супах может быть скучным и традиционным. А может быть разнообразным, с добавлением новой текстуры, вкусов и интересных ингредиентов. Имея нежную консистенцию, суп-пюре
Сделайте свой вкусный смузи из ежевики с добавлением лукумы, используя этот рецепт. Насыщенный вкус ягод и польза всех ингредиентов – лакомство для души и
Все любят праздники с большим застольем, где глаз не может ухватиться только за одно блюдо – хочется все и сразу. Обычно после таких вечеринок иногда
Любое, даже казалось бы, традиционное блюдо можно приготовить вкусно. Конечно, если у меня есть время провести на кухне пару-тройку часов, может получиться новое сложносочиненное блюдо.
Такое рагу – простой и вкусный способ освободить холодильник от остатков овощей, чтобы не испортились. Рецепт максимально простой: нужно нарезать овощи, посыпать специями и отправить
Томленые яблоки – это настоящая находка. Они сделают ароматный кулинарный шедевр из обычного завтрака с поднадоевшей кашей или йогуртом. Да и сами по себе могут
Невероятно ароматно, сочно и очень вкусно. Пикантность специй, клюквенная кислинка, начинка с необычным вкусовым сочетанием — это блюдо украсит любой праздничный стол. Да и обычный
Сладкие яблоки напоминают мне о счастливом детстве. Но, похоже, что я не перестану их любить, независимо от своего возраста, а вы? Предлагаю использовать их, чтобы
Присоединяйтесь к сообществу Free&Balanced
Хорошее здоровье – это Ваше Внимание на ЗДОРОВЬЕ, а не на болезни
– ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ СТАТЬИ
– СОВРЕМЕННЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ИЗ МИРОВОЙ ПРАКТИКИ
– ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
